A BMI vagy másnéven testtömegindex egy olyan statisztikai mérőszám, amely az egyént a súlya és a magassága alapján különböző testsúly kategóriákba sorolja.
BMI = testtömeg [kg] / testmagasság2 [m2]
Felnőtt BMI kiértékelése
A testtömegindex értelmezéséhez - felnőttek esetében - a következő táblázatra van szükség:
| BMI | Testsúlyosztályozás |
|---|---|
| < 16 | súlyosan sovány |
| 16 – 17 | mérsékelten sovány |
| 17 – 18,5 | enyhén sovány |
| 18,5 – 25 | normális testsúly |
| 25 – 30 | túlsúlyos |
| 30 – 35 | I. fokú elhízás |
| 35 – 40 | II. fokú elhízás |
| ≥ 40 | III. fokú (súlyos) elhízás |
Gyermek BMI kiértékelése
A fenti, felnőttekre vonatkozó táblázat gyermekekre nem használható, ugyanis a gyermekek testfelépítése folyamatosan változik.
Egyértelműen behatárolható BMI intervallumok itt nem adhatók meg, helyette ún. percentilis táblázat * segítségével történik az osztályozás.
| Percentilis | Testsúlyosztályozás |
|---|---|
| < 3% | súlyhiányos |
| 3% – 10% | sovány |
| 10% – 75% | egészséges |
| 75% - 90% | súlyfölösleg |
| 90% - 97% | túlsúlyos |
| > 97% | kóros elhízás |
* Percentilis táblázat: azt mutatja meg, hogy ugyanazon korú, ugyanazon nemű gyermekek hány százalékának kisebb a testtömegindexe a vizsgált egyénnél.
A BMI csak egy része az igazságnak
A testtömegindex hatékony eszköz a soványság vagy a túlsúly megállapításában, de megvannak a maga korlátjai.
Tekintve, hogy a testtömegindex csak a súlyt és a magasságot veszi alapul, a képlet az atletikus alkatú embereket - akik komolyabb izomtömeggel rendelkeznek - rendszerint túlsúlyosnak ítéli.
Igazán pontos képet a minél több ponton elvégzett testzsírszázalék-mérés ad, amely a súly, a kor és a különböző pontokon mért bőrredővastagság alapján kiszámolja, hogy a test hány százalékat teszi ki zsír, majd ezek alapján állapítja meg a testsúly kategóriát (atletikus, elhízott, stb...).
Próbáld ki testzsírszázalék kalkulátorunkat is!